Astenia de primavara

Pe mine astenia de primavara ma” incearca” in fiecare an, dar numai cand sunt in „The big city”.  Cand sunt la tara – niciodata. Mai jos un articol din Formula As in care sunt mentionate”9 leacuri impotriva asteniei de primavara”. Efortul fizic in aer liber e mentionat ultimul. Daca ar fi sa fac chiar si numai o corectura acestui articol, aceasta ar fi: l-as mentiona ca fiind primul remediu. Efect garantat.

9 leacuri contra asteniei de primavara

Avand in vedere mecanismele atat de complexe si variate ale aparitiei asteniei de primavara, in mod evident si tratamentul acestei afectiuni va fi extrem de divers.
1.Tijele si frunzele de papadie – sunt poate cel mai puternic detoxifiant al primaverii. De ce am pus pe primul loc un detoxifiant ca remediu la astenia de primavara? Pentru ca un organism incarcat de toxine nu poate asimila corect vitaminele si mineralele necesare, nu se poate autoregla si nu-si poate gasi echilibrul pana nu se debaraseaza de „lestul” acumulat pe timpul iernii. Tijele si frunzele de papadie (Taraxacum officinalis) despovareaza de toxine ficatul si colonul, regleaza si stimuleaza digestia, ajuta la eliminarea masiva a toxinelor din organism. Se consuma zilnic, pe stomacul gol, 5-10 tije de papadie neinflorita sau o mana de frunze verzi (sub forma de salata). O cura dureaza minimum sapte zile.
2.Bitterul suedez – este unul din cele mai complexe si mai eficiente tonice din plante cunoscute in prezent. El actioneaza atat ca detoxifiant, cat si ca stimulent si reglator al functiilor digestive, hepatice si renale. De asemenea, el are un efect tonic si reglator asupra sistemului nervos, ceea ce il face un remediu ideal si contra asteniei de primavara. Se administreaza cate o jumatate de lingura – o lingura inainte de fiecare masa, diluata in ceai. Un tratament dureaza doua-patru saptamani.
3.Tinctura de rozmarin – are un efect tonic nervos si cardiac puternic, fiind indicata mai ales in cazul asteniei care apare la persoanele hipotensive, cu predispozitie spre melancolie sau depresie. De asemenea, are un efect de stabilizare a emotiilor, fiind recomandata firilor mai labile, care trec cu repeziciune de la o stare la alta. O gasim gata preparata in farmaciile si in magazinele naturiste. Se administreaza de trei ori pe zi, cate o lingurita diluata in jumatate de pahar de apa, de preferinta inaintea meselor principale. Un tratament dureaza 3-4 saptamani.
4.Mugurii de stejar – combina actiunea detoxifianta cu efectele tonice psihice si fizice. Este un remediu indicat mai ales persoanelor cu o constitutie mai firava, convalescente ori care au foarte putina energie, in ciuda unei constitutii cu o aparenta masiva. Gasim acesti muguri gata preparati sub forma maceratelor glicerinate produse de firma clujeana „PlantExtract”. Se administreaza 30-50 de picaturi de macerat glicerinat de muguri de stejar (Quercus robur este denumirea cu care il gasim in farmacii) de trei ori pe zi, un tratament durand minimum trei saptamani.
5.Macesele – reprezinta cel mai puternic vitaminizant C din flora noastra. Sunt un remediu foarte valoros in cazul lipsei acestei vitamine, lipsa manifestata prin oboseala cronica, slabiciune, dureri difuze in oase, apetit alimentar inconstant, sangerari ale gingiilor, scaderea imunitatii. Se administreaza cate o lingurita de pulbere de fructe de macese, obtinuta prin macinarea cu rasnita electrica de cafea, de 3-4 ori pe zi, pe stomacul gol. O cura completa dureaza o luna.
6.Uleiul de catina – contine mari cantitati de vitamina A si E. In special vitamina E este foarte importanta la inceputul primaverii. Ea are un efect reintineritor asupra organismului, sustine activitatea sistemului nervos, favorizeaza o stare de tonus fizic si psihic. Se administreaza zilnic 10-20 de picaturi de ulei de catina, de trei ori pe zi, pe o perioada de zece zile.
7.Drojdia de bere – este o adevarata colectie de vitamine din complexul B, vitamine care sunt implicate practic in toate procesele vitale ale organismului. Mai ales la inceputul primaverii, din cauza incarcarii cu toxine a organismului si a problemelor metabolice conexe care apar, multe persoane se confrunta cu carente de vitamine din acest complex. Una-doua lingurite de drojdie de bere proaspata, administrata cu putina miere sau ca atare, completeaza acest deficit, ajutand la redobandirea formei fizice si psihice.
8.Polenul – cel mai complex medicament-aliment, pregatit sa ne scoata din orice incurcaturi. Se administreaza 2 lingurite pe zi, dupa mese.
9.Efortul fizic in aer liber – dincolo de toate leacurile pe baza de plante, minerale si vitamine, cel mai puternic efect tonic il are adesea simplul contact liber cu natura, cu soarele inceputului de primavara, cu vantul, cu miresmele pamantului. Acum un veac, cand majoritatea populatiei traia mult mai aproape de natura, termenul de astenie de primavara era necunoscut. In prezent, cand cei mai multi dintre noi traiesc captivi in orase-sere, in care cu greu mai pot percepe semnalele mediului inconjurator, corpul si psihicul si-au pierdut capacitatea de adaptare la anotimpuri. Sa incercam, asadar, sa reintram in armonie cu natura si cu noi insine, prin plimbari si drumetii in padure sau in parc, prin ascensiuni montane usoare, la sfarsit de saptamana, prin alergari usoare sau sporturi in aer liber. Daca avem posibilitatea sa muncim la gradina, nu trebuie sa ratam aceasta excelenta ocazie de a ne reincarca bateriile, cu viata ce emana in aceasta perioada din pamant si din tinerele plante care se trezesc din adormire.

Aici puteti citi un studiu mai detaliat  publicat de British Journal of Sports Medicine . Rezultatele unui studiu efectuat pe  3.200  de oameni care  aveau niveluri ridicate de stres. Cei care au facut zilnic miscare (plimbari, diverse activitati casnice etc.) aveau un risc cu 41% mai mic sa fie stresati sau anxiosi decat sedentarii. Persoanele care au facut treburi casnice sau au gradinarit 20 de minute de maximum trei ori pe saptamana si-au redus nivelul de stres cu 24%.

20 de minute de 3 ori pe saptamana nu poate fi un efort prea mare niciodata, mai ales cand e vorba de sanatatea fizica si mentala. Eu de gradinarit m-am reapucat (si pot sa spun ca imi ocupa mult mai mult de o ora pe saptamana), insa imi mai trebuie un imbold sa imi reiau obiceiul bun pe care il aveam pe vremea cand faceam 20 de min de Pilates -chiar mai des de 3 ori pe saptamana.

Anunțuri

4 Responses to “Astenia de primavara”


  1. 1 Digital Elf Aprilie 29, 2009 la 2:27 pm

    De biter stiam, ca e panaceu, ma asteptam.
    Drojdia de bere nu poata fi inlocuita de bere? 😀

  2. 2 april16 Aprilie 29, 2009 la 4:00 pm

    nu 😀 , ca nu contine drojdie de bere. Intreaba-l pe colegul tau, ca stie ingredientele pe dinafara: apa, malt, hamei 😉 de la el stiu si io 😀
    presupun ca la fermentare rezulta si drojdia de bere, da nu se mai regaseste in bautura, o decanteaza aia la fabrica bine 😀
    decat bere mai bine vin!

  3. 3 Digital Elf Aprilie 29, 2009 la 9:55 pm

    nu ai cont pe blogoree.ro? ti-ai putea publica acolo articolele care iti plac, vezi cum te voteaza lumea…

  4. 4 april16 Aprilie 30, 2009 la 9:38 am

    n-am, dar am intrat nitel pe acolo acuma, sunt absolut socata de amploarea fenomenului blogosferic. Daca ai publicat pe-acolo vreun articol imi fac cont, insa doar sa te votez 😉

    Nu cred ca imi public nici un articol din mai multe motive:

    1. nu imi recitesc articolele, nici macar atunci cand le public; (cand le scriu cred sau macar am impresia ca imi plac, insa nu sunt foarte sigura nici de asta 😉 )

    2. habar nu am nici eu ce vreau cu blogul meu, am citit pe acolo o sumedenie de reguli pe care le are „blogosfera” asta. Eu personal nu ma simt bine cand stiu ca functionez intr-un spatiu „normat”. Apreciez comentariile – serioase, mai putin serioase sau criticile constructive- insa nu mi-ar placea sa intre pe blogul meu cine stie ce expert intr-ale blogaritului si sa imi spuna ca e varza, ca tema e prea incarcata sau ca nu respect regula nr. Tzspe care zice ca trebuie sa ai adresa de contact sau alte faze de genul care am inteles care tin de „bun simt blogosferic”. Am luat asadar nota de reguli, insa continuu sa le ignor, ca asa ma simt eu bine.

    3. ma sperie ideea de trafic – nu intr-o masura f mare, dar orisicat… Evident, cand iti faci un blog public iti asumi din start si ideea de „public” care recepteaza textele si le trece prin propria grila valorica.Sistemul meu valoric e putin cam inflexibil insa si cred ca ma scutesc de niste polemici inutile daca imi tin blogul mai „obscur” asa ;).

    4. scriu fara diacritice-pentru usurinta tastarii desi constientizez ca uneori receptarea textului poate fi greoaie in lipsa lor. Ca sa public vreun post intr-o zona cu trafic atat de mare ar trebui mai intai sa-l bibilesc si sa ii pun caractere speciale. E prea mare efortul, sunt o persoana mult prea comoda ;). Plus ca as ajunge la punctul 1, la faza cu recititul.


Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s




WELCOME!


Cel mai probabil ai ajuns pe blogul meu din intamplare. Nu-s surprinsa foarte tare, in (i)realitatea mea inconjuratoare toate lucrurile sunt absolut...intamplatoare.

Co-autor si fidel cititor


I am a
Canna

What Flower
Are You?

"I stand up for what I believe in, even if it gets in the way of what other people think. I am proud of myself and my accomplishments and I enjoy letting people know that."

Live Traffic

Aprilie 2009
L M M M V S D
« Mar   Mai »
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930